아침 30분’이 내 인생을 바꾼 이유

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프로그램20 2025. 5. 27. 15:17

아침 30분, 내 인생이 조금씩 바뀌기 시작했다

솔직히 말하면 나는 아침형 인간이 아니다.
알람은 늘 스누즈 상태고, 정신이 들 때쯤이면 출근시간 10분 전. 세수만 간신히 하고 회사에 뛰어가던 날이 대부분이었다. 그렇게 30대를 맞았고, 어느 순간부터는 하루가 너무 빨리 지나가고 있다는 위기감이 들기 시작했다.

“이게 진짜 내가 원하는 삶인가?”
누가 그런 얘기를 했다. “하루의 리듬을 바꾸고 싶다면, 아침을 바꿔라.” 처음엔 말도 안 된다고 생각했다. 나는 아침을 바꾸기엔 너무 피곤하고, 여유도 없고, 의지도 없었다.

하지만 진짜 작은 결심 하나가 나를 바꾸기 시작했다.

결심은 단순했다.
“딱 30분만, 하루를 위해 나를 위한 시간을 써보자.”

첫날엔 7시에 눈을 떴다.
그런데 눈만 떴을 뿐 아무 것도 할 수가 없었다. 커피 한 잔 마시며 창밖을 멍하니 보다 다시 침대로 돌아갔다. 나중에 생각해보면 그 30분조차도 나에겐 소중한 변화의 시작이었다.

둘째 날, 셋째 날… 이상하게도 몸이 조금씩 적응하기 시작했다.
그렇게 만든 나만의 아침 루틴은 생각보다 단순했다.

여기서 포인트는 ‘거창하지 않음’이었다.
요가나 명상 같은 것도 좋지만, 나에게 맞지 않으면 스트레스였다. 핵심은 "무조건 매일 할 수 있는 것"이었다.

처음엔 몰랐다.
그런데 루틴을 2주 정도 이어가고 나서 느껴지는 게 있었다.
가장 먼저 달라진 건 ‘기분’이었다.
아침에 조금 일찍 일어났다는 사실 하나만으로도 내가 내 삶을 주도하고 있다는 느낌이 들었다.

이 작은 성취감은 하루 종일 이어졌다.
회의 중에도, 일할 때도, 점심을 먹을 때도… ‘오늘도 내 하루를 잘 시작했다’는 기분이 나를 지탱해줬다.

놀랍게도 ‘해야 할 일을 미루는 일’이 줄어들었다.
그리고 내 일에 조금 더 집중하게 됐다. 스마트폰을 덜 보게 됐고, 저녁에 내가 좋아하는 일(책 읽기, 블로그 쓰기 등)을 할 여유도 생겼다.

하루 30분 일찍 일어난다고 인생이 완전히 바뀌진 않는다.
하지만 적어도 나는 내 하루를 예전보다 훨씬 의식적으로 살아가고 있다.

아침 시간은 지금도 매일 똑같지 않다. 어떤 날은 그냥 멍하니 커피만 마시고 끝날 때도 있다. 하지만 ‘그 시간만큼은 내 시간’이라는 인식 자체가 내 일상을 바꿨다.

이 글을 보는 당신도 한 번 해봤으면 한다.
너무 거창하지 않게.
딱 30분, 자신에게 선물하는 시간을 한 번 가져보면 어떨까?

당신의 하루가 조금씩 달라지길 바라며

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