아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고,화장실에서도 보고, 식사 중에도 확인하고, 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있는 스마트폰.저는 그게 ‘중독’이라는 걸 부정하며 살았습니다.하지만 어느 날, 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 6시간 40분이라는 걸 확인한 순간,스스로도 충격을 받았습니다.그래서 결심했습니다.“스마트폰 없이 살아보자”는 말은 어렵지만, ‘조금 멀리하기’는 해보자.그 결과, 예상 밖의 긍정적인 변화들이 찾아왔습니다.왜 스마트폰을 줄이려 했을까?하루가 금방 지나가고 남는 게 없었어요SNS를 보면 기분이 더 가라앉곤 했어요집중력이 너무 약해졌다는 걸 체감했어요가족과 대화 중에도 화면만 보고 있는 제 모습이 싫었어요내가 직접 효과 본 3가지 방법1. 홈 화면 정리 + 흑백 모드 설정스마트폰 중독의 핵..