“물을 더 마셔야지”라는 말, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.하지만 실제로 하루 2리터를 꾸준히 마시는 건 생각보다 쉽지 않더라고요.저는 평소 커피, 탄산음료 위주로 수분을 섭취했었고, 물만 마시는 습관이 없었습니다.그래서 결심했습니다.“30일간 하루 2리터 생수 마시기” 도전.과연 어떤 변화가 있었을까요?왜 하루 2리터인가요?전문가들은 일반 성인이 하루 약 1.5~2리터의 물을 섭취해야 한다고 말합니다.하지만 대부분 사람들은 커피, 음료, 국물류로 대체하거나 아예 부족하게 마시는 경우가 많죠.저는 단순히 건강을 위해서가 아니라, 집중력 개선, 피부, 피로감 해소에 변화가 있을까 싶어 시도했습니다.어떻게 실천했나요?✅ 물 마시기 루틴 만들기아침 기상 후 1컵 (300ml)점심 전 1컵 / 오후 간식 후 ..