공부할 때 집중력을 높이려면 뇌에 에너지를 공급하는 음식과 영양소가 중요합니다. 이 글에서는 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식과 영양소를 소개합니다.1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 뇌 세포막을 건강하게 유지하고, 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 아보카도, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.2. 항산화제항산화제는 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고, 인지 기능을 향상시킵니다. 블루베리, 딸기, 시금치, 브로콜리 등에 많이 들어 있습니다.3. 단백질단백질은 뇌의 신경전달물질 생성을 돕습니다. 계란, 닭가슴살, 두부, 콩 등은 단백질이 풍부한 음식입니다.4. 복합 탄수화물복합 탄수화물은 천천히 에너지를 공급하여 집중력을 오래 유지하게 합니다. 현미..
